Vidéos pour travailler chez soi

Faire correctement son nœud de ceinture

Pour tous les groupes et tous les niveaux.

Le salut Goshin-Système

Pour tous les groupes et tous les niveaux.

Echauffement minimum

Pour les groupes dragon et adulte tous niveaux.

Travail d'équilibre

Pour les groupes tigre et ninja tous niveaux.

Coups de pieds

Pour les groupes dragon et adulte tous niveaux. Eventuellement groupe ninja avancé.

Focus coups de pieds : Mae Geri

Pour tous les groupes de niveaux.

Coups de poings

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Enchaînement pieds poings

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Mini kata atemis

Pour les groupes dragon et adulte tous niveaux. Eventuellement groupe ninja avancé.

Introduction défis physiques

Défi physique n°1 - jambes

Pour les groupes dragon et adulte tous niveaux.

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Pour les groupes dragon et adulte tous niveaux.

Exercices de gainage

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